Полный
тренерский
курс

1. Основы анатомии человека. Чтобы понимать как работает тело, нужно знать как оно устроено.
2. Основы физиологии. О процессах, происходящих в теле человека и о том как они влияют на физическую активность.
3. Базовая нутрициология. Как лучше всего питаться спортсмену и зачем нужен спортпит.
4. Основы тренировочного процесса. Как составить урок грамотно и какую нагрузку дать ученику.
5. Психологию общения с учениками. Какие тренировки лучше для определенного типа темперамента. Как найти подход к разным людям.
6. Основные противопоказания к различным видам активности и первую помощь при возможных травмах.

Видео-лекции включают пояснения по наиболее сложным моментам из теории, а также полезные упражнения для тренерской практики. В них разобрано как добиться полной рабочей амплитуды без травм.

Теоретическая часть написана совместно с врачом-реабилитологом, тренером пилона и йоги Катей Бартошевич.

Включает в себя вариации разминки и три больших курса: базовый, тренерский план и чистота линий.

На Базовом курсе систематизированы самые необходимые знания, актуальные для любого направления экзотика:

• Основные виды хватов
• Основные движения телом (круги, волны, восьмерки)
• Работа у пилона стоя и в партере
• Уходы в партер и подъемы из партера
• Основы работы ногами
• Движения рук и головы в танце

Тренерский план рассчитан на год занятий. В него входят 12 видео с демонстрацией базовых элементов, разделенных по уровню — от самых простых, до более сложных. По этому плану за год ученик получит полноценный багаж знаний из базовых движений.

На курсе Чистота линий представлены действенные упражнения и методы по оформлению стоп, колен и правильной осанки, которые помогут ученикам почувствовать тело по-новому.

Помимо теории и упражнений в курс входят три урока с хореографическими связками, чтобы внедрять знания было интереснее.

Совместный курс с Аней Пахомовой, преподавателем английского языка с подтвержённым уровнем С2 (IELTS 9.0):

• Словарь пилонных терминов и наиболее распространённые варианты объяснения движений
• Гайд, как объяснить любое движение простым языком, даже если ваш английский на начальном уровне.
• Вебинар с Аней, где мы рассмотрели всю необходимую тематическую лексику и основные грамматические конструкции, необходимые для доходчивого объяснения связок.